週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練; |
第2週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;短距離切球練習 |
第3週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;實際下場擊球練習 |
第4週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;長距離木桿及鐵桿擊球練習 |
第5週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;不同距離鐵桿擊球練習 |
第6週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;推桿練習 |
第7週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;實際下場模擬比賽練習 |
第8週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;長距離木桿擊球動作修正 |
第9週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;鐵桿擊球動作修正 |
第10週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;實際下場短切球及推桿練習 |
第12週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;實際下場模擬比賽練習 |
第13週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;鐵桿擊球動作修正 |
第14週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;長桿擊球動作修正
核心肌群阻力訓練 |
第15週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;實際下場短切及推桿練習 |
第16週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
核心肌群阻力訓練;戰略、戰術講解與個別討論(基本動作訓練及修正); |
第17週 |
|
綜合練習(長桿、鐵桿、推桿擊球);
個別技術討論與期末課程檢討 |